こんにちは＾＾
酸素オイル（O2クラフト）を扱っています。
㈱ラビナスの嶋村です。
町田 相模原の住宅街にあるプライベートサロンです。
女性を元気にするサロン(アロマとエステのサロン）ヒーリングルーム ピュア
ブログより、掲載させていただきました＾＾(導入店情報２１２）
足がだるくてつらいときありませんか?
お休みの日のこと
夏物の洋服が欲しくて座間のイオンモールに行ってきました。
店内に入ると
スーパーセールをやっていて・・
「ついているお値段からさらに50%off」という声
用事を済ませたらすぐに帰るつもりが・・
掘り出し物探しに（つられちゃうよね～）
めいっぱい歩き回わったから・・・
靴が窮屈になってきて足が疲れた～
一歩一歩が重だるく腰まで痛い
途中何度も座りたくなってね。
椅子を探して休憩💦
ほんの数時間でも歩き疲れてしまうことありませんか?
歩いても疲れない人と疲れやすい人
ちゃんと違いがあるんです。
歩きまわって足がだるく疲れる人は、
重心が後ろぎみ、歩き方や姿勢が悪い状態が多いですね!
例えば
- 体の重心が後ろに残りやすい人（かかとで体重を感じる）
- 足だけで歩いている（腰が回転していない）
- 足首や足の指を使っていない（足首が固い・親指付け根まで体重を移動していない）
思い当たることありませんか?
歩くときの体の使い方や姿勢、体重移動にかかわる筋肉や関節が
つかいきれていない、筋肉が固くなっている、へんな癖がついているなど・・
筋肉が固くなっていると、血行が悪くなり
冷えや痛み、むくみの原因となってしまうんですよね(-“-)
今日はそんな
だるくてつらい足のセルフケアをお伝えしたいと思います。
◆血行をよくしましょう!
しっかりお風呂につかって温まり
血行や体液の循環を良くするの。
夏場はシャワーで済ませちゃう人が多いかもしれませが
冷房などで足元が冷えるから
湯船につかったり、足浴することをおすすめしますよ～!
お風呂につかるだけで、
水圧がかかりマッサージ効果もあるからね～
お風呂から上がったら
オイルを使って足首からふくらはぎにかけて
下から上にマッサージします。
力加減は少しずつ圧迫しながらね・・
イメージは
無くなりかけた歯磨き粉を絞り出す感じに
下から上へ流す感じ。
オイルは自然のものから石油系由来のものまで
いろいろありますが、直接お肌に塗るものだから
体に害がないものを選びたいですね。
私はo2クラフトという酸素オイルを使用しています。
なぜ酸素オイルを使うかというと、
早くむくみやハリが取れるから(^^♪
酸素オイルとは、
植物性のオイルに酸素が安定した形で結合させてあるオイルで
疲労を分解する作用があって
塗るだけでほぐれるオイルなの!
簡単なむくみなら酸素オイルを塗りこむだけでスッキリ～
もし、ケアを忘れたり、先延ばしにしてしまって
疲労が蓄積して
パンパンになっちゃったら
しっかりマッサージしてね
ただのオイルより効果的だから楽になるのも早いですよ!
オイルマッサージでは物足りないくらい
パンパンになったふくらはぎなら
しつかりほぐしておきたいですね。
そんな時のほぐし方をお伝えしますね。
一日の終わりには
お風呂につかって温まります。（これはどんな時でも同じ）
出てきたら
酸素オイルを塗りこみます。
固くなっていると思うから
しっかり塗りましょうね～
それから、↓のやり方でほぐします!
◆パンパンふくらはぎのほぐし方
まず、クッションやヨガマット座布団などの上に正座します。
続いて腰を上げて
左のふくらはぎに右足の甲を乗せて腰を下ろします。
要するに片方の足の甲で
もう片方のふくらはぎを体重で押してほぐすということ!
気を付けてほしい事は
パンパンに張っているとかなり痛いので
腰を下ろすときいきなり
体重を乗せないようにしてくださいね。
きつくないか?痛くないか?
ご自分の体に問いかけるように(^^)
少しずつ様子を見ながらね
腰を下ろして体重を乗せてくださいね。
体重をつかってほぐすだけだから
あまり疲れなくていいですよ!
なるべく疲れを溜めないで
一日一日の疲れをリセットしたいですね。
ふくらはぎのほぐすポイントは
その方の重心によっても人さまざま!
私はあなたの張りポイントを見つけて
トリートメントをおこないます。
以下お得な情報です!
お会いできる日を楽しみにしております(^^♪
★★★★★★★
正しい体の重心が気になる方は
ピュアで行っているB-FRAP（骨盤矯正）をお試しください。
7月スタートあと2人
8月スタートあと3人
★★★★★★★
産前産後 骨盤からコリ・たるみ・むくみを解消 プライベートサロン
ヒーリングルームピュア
～女性専用・完全予約制～
【営業時間】
①１０：００～②１４：００ ～
定休日：日曜日・祝祭日
【住所】
相模原市南区上鶴間本町8丁目(詳細はご予約時にお伝えしております。)
※駐車場あり
【電話 090-3516-3802】
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