ストレッチでリフレッシュ☆
東京都 赤羽 埼玉県 川口市 の
オールハンド エステサロン
レムロード～lemeraude～のブログより、掲載させていただきました。
（導入店情報１０１）
こんにちは☆MANAです
みなさん 体を動かしてますか？
寒いし、仕事後は疲れているからできなかったり…忙しかったり…
などご都合はあるとは思いますが
そういう時こそ、ストレッチをしてあげると体って違うんですよ✨(*ﾟ∀ﾟ*)
最近は ジムで筋トレが流行っていますよね✨
筋肉をつけることは体のバランスも整い、体力もつき、
ダイエット効果や体型維持など美しい体作りには もちろん大切な事です(*^^*)
筋トレがなかなかできないって方は
ストレッチから習慣化してみませんか✨
☀️ストレッチの効果☀️
疲れにくい・痛くなりにくい
体づくりになります(*^^*)
筋肉が柔らかくなるので血行促進されやすくなり、コリが溜まりにくくなる✨
肩コリや腰痛が起こりにくくなる✨
関節可動域が広がりゲガをしにくくなる✨
体が動かしやすくなるので
運動意欲がアップする✨
運動の効果があがる✨
リラックス効果があるので、
睡眠の質が上がる✨
疲労回復効果もアップ✨
などなど
良い点がたくさんあるんです(*^^*)
私も最近は習慣にしていますが
続けていると、日に日に固まってた筋肉が柔らかくなっていくのがわかります♪
次の日の 体の疲労度が違ったり、
天気良い日は、なるべく歩いて移動しようかなーって、気持ち的にも変わる気がします☀️(*ﾟ▽ﾟ*)
さらに
深呼吸を一緒にしてあげると
酸素をたくさん取り入れる事ができ、
肉体的疲労や精神的疲労の回復効果
睡眠の質もアップです✨
睡眠の質が上がれば、健康的にも美容的にも良いですよね(*^^*)
深呼吸は、ゆーっくり鼻から吸って
ゆーっくり口から息を出して下さい☆
忙しい日ほど、
日常で呼吸が浅かったりするので
気づいた時、帰宅した時は是非思い出して下さいね♪♪
やっぱり自宅ではなかなか出来ない
という方には、レムロードでは
美容ストレッチ&
全身オイルマッサージ
（ストレッチ&トレーニング
＋高濃度酸素全身オイルマッサージ）
約90分 14000円(税抜)
のお手入れもあります☆
スタッフとワンツーマンで☆
お客様のお身体の状態をみながら
ストレッチで身体を伸ばし、
筋肉トレーニングをしていきます☆
最後に疲労素を残さないように
高濃度酸素全身オイルマッサージが
セットになっているコースです☆
お身体と筋肉の前後バランスを整え、
代謝や筋力もアップ！
美トレはダイエット効果もありますよ☆
是非お試し下さい☆
ご連絡お待ちしております(*^^*)
美容ストレッチ&トレーニング ＋ 高濃度酸素マッサージに使う
